痔は、基本的に「血流」の病気である。そのため、予防と治療には「血流」を直すことが必要であり、根本的な治療には「生活改善」が不可欠である。

長時間のデスクワーク

同じ体勢での、長時間のデスクワーク・立仕事などを避け、30分ごとに椅子から立ち上がったり、屈伸をするのが効果的である。また、すわり心地のよいデスクチェアや座布団を使用したり、履き心地のよい靴などに変えることで、ある程度の改善が期待できる。1日10時間を超えるようなオーバーワークが続く場合には、睡眠・休息をしっかり取る必要がある。

寒さ

寒い部屋などで動かないでいると、血流が悪くなるため、部屋を暖かくしたり服を着ること。厚手の靴下・膝掛け・座布団を使ったり、エアコンなども効果的に使うべきである。「貼るタイプのカイロ」を、腰やお尻につけるのも効果的である。すこし温めの風呂に、すこし長めに入ることでも、血流が良くなる。

運動不足

適度に散歩や、ランニングなどの運動をすること。1時間ごとに全身のストレッチをしたり、片足で立つようにするのも効果的。肛門を軽く閉めたり開いたりをするストレッチ運動を、1分ほど繰り返すのも効果的である。

不規則な生活

朝起きて夜更かしをしないなど、規則正しい生活をすることで、血流がよくなり予防につながる。

栄養不良

水分をしっかり取り、野菜などの食物繊維を取るなどして、栄養状態にも気を配ること。

下痢、便秘

あまり強く、いきみ過ぎないように心がける。どのタイプの痔でも「便の状態」は重要で、軟便でも硬すぎても、肛門しいては痔を悪化させる。便が過度に付着して肛門を汚さない、犬のような適度な便の硬さが座薬などの治療だけでなく必要となる。便の状態を、少しでも適度に保てるように工夫したサプリメントも登場している。

不潔

柔らかいトイレットペーパーや、ウォシュレットを使い、肛門を清潔に保つこと。風呂では強くこすらずに、石鹸で洗い流す程度でよい。

その他

アナルセックスなども、痔の原因となりうる。